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苏炳添再破纪录一日三餐食谱曝光网友:原来吃

  虽然2020年的奥运会推迟到了一年才举行,虽然全世界面临着疫情的危机,但是永不言败的体育精神依然在持续,虽然没有观众,但是运动健儿们依然在奋力创造属于自己的纪录。

  32岁的苏炳添,一边写论文,一边参加比赛,在100m半决赛里跑出了9秒83的佳绩,再次打破纪录,成为第一个杀进奥运会男子百米决赛的黄种人,成为亚洲跑得最快的人,被媒体称为“亚洲飞人”!

  虽然没有拿到冠军,但是依然创造了历史,突破了亚洲的新纪录,作为黄种人短跑一直都不是亚洲人的优势,但是在苏炳添的身上,我们看到了有朝一日能够拿到冠军的希望。

  想要打破这种天然的先天优势可谓是非常困难,不仅仅需要刻苦努力的训练,更需要日复一日的坚持,他的成功不是偶然,当我看到苏炳添曝光的一日三餐食谱后,终于明白:他的成功是必然!

  看完苏炳添的一日三餐食谱后,有网友表示:原来吃饭也这么自律,一般人真做不到!

  苏炳添在奥运会之前,和他自己的营养在一个美食栏目里公布了自己的一日三餐饮食,苏炳添表示,除了每天常规的训练之外,饮食控制也是非常严格,为了能够保持营养,维持良好的体能,一日三餐都需要按照营养师的安排来吃。

  正所谓:“早餐要吃好”。每天6点左右,苏炳添的早餐时间,苏炳添透露早餐一般吃牛奶,鸡蛋,面包,米粉,饺子,面条这些早餐品类,一般不吃太油腻的早餐美食,比如油条,油饼,基本上一年难得吃一两回。

  早餐吃完后,一开始的训练就正式开始,每天的训练都很辛苦,需要长达6小时以上,一天可以消耗近万卡路里,所以大家看到运动员的身材都保持的很好,肌肉发达,没有多余的脂肪。

  训练一上午,身体能量消耗得很快,到了午餐时分,营养师会专门为苏炳添制作营养餐,这些菜品的食材都比较普通,并没有所谓的山珍海味。

  但是营养师表示,每个人的口味不一样,苏炳添并不喜欢吃燕窝之类的名贵食材,反而更喜欢吃家常普通食材。

  为了吃得更加有营养,午餐一般以牛排,芦笋,西兰花,三文鱼,虾为主,这些食材属于低脂肪低热量高蛋白的食物,一般很少吃主食。

  吃完午餐训练一下午,到了晚上6点左右就是晚餐时间,晚餐吃的没有午餐丰富,一般都是吃鸡胸肉,鱼肉,牛肉,羊肉等肉类,搭配菠菜,黄瓜,鸡蛋,各种蔬菜一起。

  虽然晚上也要进行锻炼健身,但是苏炳添表示自己基本上不吃夜宵,不喝碳酸饮料,更不吃猪肉,饮食非常的自律。

  虽然有时候也会跟朋友去下馆子,吃火锅日料,但是基本上都是会严格控制饮食的量,不会多吃,这么自律的生活,苏炳添已经过了20多年,早就养成了习惯。

  为了获得更好的成绩,不仅在训练上严格要求自己,就连饮食上更是格外自律,这样的严格自律做法,你我这样的普通人还真做不到。

  想要得到,就要学会付出,苏炳添付出了格外的努力和自律,获得了他想要突破的好成绩,对此,你是怎么看待的呢?

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