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每日菜谱

彩神网考生一周营养食谱(四)

  一日三餐要保证,绝不能每日只吃两顿饭,顿顿山珍海味,这样除了增加胃肠道负担外,还会影响大脑的供氧。彩神网早餐后,可以给孩子带上一小块巧克力或一、二块饼干或一小片面包(<100克)和一小瓶牛奶或酸奶,在上午

  10点左右吃,但是不宜过多,以免影响午餐的进食量。晚上复习功课也可适量加餐。

  宁可少吃一口也不能让孩子吃出问题。尽量不在路边小摊上买东西吃,或者仍由孩子吃大量的冷饮,这些都可能会发生急性肠胃炎,最终影响复习或考试的发挥。注意饮食卫生,饭前便后勤洗手,预防肠道传染病发生。

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