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每日菜谱

小编支招每天瘦彩神网一斤的瘦身食谱

  导读:经过一个冬天的大鱼大肉,你肥胖了吗?赶快赶上我们的瘦身食谱系列吧。今天小编为大家每天饮食瘦身支招,学好啦!

  水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,彩神网有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。

  低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食,菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小),饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可

  每周给自己放纵一次的机会,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果

  坚持中午吃减肥餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则,并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了,自然没有多余赘肉。

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